بارداری دوران شیرینی از زندگی است. در این دوران شما علاوه بر لذت بردن از بارداریتان باید مراقب سلامت خود و جنین در شکم تان باشید. این مراقبت شامل تغذیه مناسب، ورزش، لباس بارداری مناسب و خواب راحت و سالم است. پیشنهاد مامان لیست برای خواب راحت به شما در دوران بارداری خرید یک بالش بارداری است.
شما تقریبا 8 ساعت از شبانه روز را در خواب هستید. بنابراین باید برای سلامت ستون فقرات، سر و گردن و تمام بدن خود و همچنین اطمینان از نحوه‌ی درست قرار گرفتن شکم‌تان برای جلوگیری از آمدن فشار احتمالی به جنین از بالش بارداری به جای بالش معمولی استفاده کنید. زیرا گاهی شما و همسرتان در خواب استرس این را دارید که نحوه‌ی خوابیدنتان به جنین آسیب برساند.
این بالش یک بالش با طراحی خاص است، به گونه‌ای که انحناهای بدن یک زن باردار را در وضعیت مناسبی قرار می‌دهد. با استفاده از این بالش قسمت‌های پا، کمر، سر و گردن و شکم شما در حالتی ایمن هم برای خودتان و هم برای جنین قرار می‌گیرد و در هنگام خواب بخصوص ماه‌های آخر که خوابیدن برایتان سخت می‌شود، شما را در ریلکس‌ترین حالت ممکن قرار می‌دهد.
مشخصات:
- جنس: پلی‌استر
- روکش: دارد
- جنس روکش: الیاف طبیعی
- قابلیت گردش هوا: دارد
- ابعاد: 120*25*20 سانتی‌متر
این بالش ال شکل بالش بزرگی است که از سر تا پا را حمایت می کند و مادر باردار را در بهترین وضعیت خواب قرار می دهد و فشار شکم به ستون مهره ها را کاهش می دهد. در آغوش گرفتن بالش از تغییر فرم شانه ها جلوگیری کرده و خستگی شانه ها و گردن را کم می کند. قرار گرفتن بالش در بین زانوها، لگن را در موقعیت مناسبی قرار می دهد و بهترین وضعیت گردش خون، بین قلب، کلیه ها و رحم را فراهم می کند. این بالش کم حجم است و به کسانی که می خواهند در سفر از آن استفاده کنند، توصیه می شود.
روکش بالش از پارچه ای با الیاف طبیعی تهیه شده که در تماس با بدن مادر و نوزاد ایجاد تعریق یا حساسیت نکند و قابل جدا شدن و شستشو است و اتصال روکش زیپ است. این بالش با یک اتصال دکمه، تبدیل به بالش شیردهی می شود و می تواند بعد از زایمان، در دوران شیردهی و یا برای کمک به نشستن نوزاد استفاده شود. این بالش به غیر از خانم های باردار، برای هر کسی که به دلیل کمر درد یا دردهای دیگر، از خواب راحت محروم است، توصیه می شود. این بالش دارای رنگبندی سبز، آبی، سرخابی، نارنجی و شیری است.
مشخصات:
- الیاف داخلی: پلی استر
- جنس: پارچه
- قابل شستشو در ماشین لباسشویی: بله
- ابعاد 30×150×10 سانتی متر
این بالش برای افرادی که به یک بالش ساده نیز دارند مناسب است. برای شما خواب راحتی را به ارمغان خواهد آورد. وزن سبکی دارد و برای جابجایی و مسافرت نیز مناسب است. جنس پارچه رویه آن ضد حساسیت و قابل شستشو است.
مشخصات:
- جنس: پلی‌استر
- روکش: دارد
- جنس روکش: الیاف طبیعی
- قابلیت گردش هوا: دارد
- 135*25*20 سانتی‌متر
یکی از بهترین مدل‌های بالش این مدل است. این مدل درد تمام بدن شما ناشی از بارداری را تسکین می‌دهد. جنس رویه آن مرغوب است و قابل جدا شدن است. در شستشو مقاوم است. این بالش برای بعد از بارداری و شیردهی نیز مناسب است. کیفیت دوخت این بالش امتیاز بالایی دارد. این مدل برای افراد با هر جثه‌ای مناسب است.
مشخصات:
- الیاف داخلی: پلی استر
- جنس: پنبه
- ابعاد 20× 50 × 95 سانتی متر
ابعاد این بالش به صورتی است که کل بدن را در برمی‌گیرد و به روش‌های مختلفی قابل استفاده است. بالش «درمان پژوه» با طراحی منحصر بفرد برای کاهش دردهای دوران بارداری بسیار مفید است. این بالش با پر کردن فضای خالی بین پاها و زیر شکم، فشار وارد بر ستون فقرات، کمر و دردهای ناشی از آن را کاهش می‌دهد. در آغوش گرفتن بالش از تغییر فرم شانه‌ها جلوگیری کرده و خستگی شانه‌ها و گردن را به حداقل می‌رساند. این بالش را می‌توانید بعد از زمان بارداری، در دوران شیردهی نیز استفاده کنید. همچنین به کمک این بالش می‌توانید نحوه صحیح نشستن را به کودک آموزش دهید. الیاف پلی‌استر موجود در لایه داخلی گرمای زیادی تولید نمی‌کنند، همچنین جنس نخی روکش بالش، مانع از هرگونه تعریق می‌شود. این روکش دارای بست زیپی بوده و به راحتی قابل جداسازی و شست‌و‌شو است.
مشخصات:
- الیاف داخلی: پشم شیشه
- جنس: پارچه
- قابل شستشو در ماشین لباسشویی: بله
- ابعاد 55x125 سانتی متر
این بالش شیردهی از لوازمی است که خانم‌ها از شروع بارداری با بزرگ‌شدن شکم و تغییر فرم بدنشان تا پایان شیردهی به آن نیاز دارند. فرم این بالش مطابق با ارگونومی بدن مادر است؛ درنتیجه خواب راحت را برای او به ارمغان می‌آورد؛ همچنین از وارد شدن فشار ناگهانی به کودک بر اثر حرکت طبیعی مادر در خواب جلوگیری می‌کند. این بالش بعد از زایمان مادر و به هنگام شیردهی هم بسیار کمک‌رسان خواهد بود؛ بدین‌ترتیب‌که با تکیه‌دادن مادر به آن و قرار دادن قسمتی از آن زیر نوزاد، ارتفاعش تا اندازه مناسب بالا می‌آید و شیردهی بدون نیاز به خم‌شدن مادر امکان‌پذیر می‌شود.
این بالش می‌تواند برای آموزش نشستن به کودک هم بسیار مفید باشد. همچنین دارای الیافی از پشم شیشه بوده که با پارچه‌ای نرم پوشانده شده است. نکته‌ی جالب‌توجه در این بالش، قابلیت شست‌وشوی آن در ماشین لباسشویی است. این بالش دارای چند رنگ بندی است.
مشخصات:
- الیاف داخلی: پلی استر
- جنس: پارچه
- قابل شستشو در ماشین لباسشویی: بله
- ابعاد 140*90*20 سانتی متر
بالش طرح u برای بارداری مخصوصا برای افرادی که دو قلو باردار هستند بسیار مناسب است. این بالش ستون فقرات، گردن، شکم و پشت شما را در خواب پشتیبانی می‌کند و با آن درد شما تسکین پیدا می‌کند. کیفیت دوخت آن بسیار مناسب است. جنس رویه آن مرغوب است و روکش به راحتی قابل جدا شدن و شستشو است. در ساخت آن از الیاف ضد حساسیت استفاده شده است. این بالش برای بعد از بارداری و دوران شیردهی نیز مناسب است.
مشخصات:
- جنس: پشم شیشه
- روکش: دارد
- جنس روکش: پارچه ای
- ابعاد 70*70*10 سانتی‌متر
این بالش به شما کمک می‌کند که در خواب جابجا نشوید و ترس صدمه به جنین را نداشته باشید. این بالش تمام بدن یک خانم باردار را پشتیبانی می‌کند. برای دوران شیردهی نیز مناسب است. روکش آن قابل جدا شدن و شستشو است. جنس رویه از پارچه مرغوب است که در شستشو مقاوم است. از نکات مثبت آن روکش ضد تعریق است.این بالش دارای رنگ بندی صورتی، سبز، یاسی، گل بهی، سفید و کرم است.
چه زمانی از بالش بارداری استفاده کنیم؟
بهترین زمان برای شروع استفاده از بالش همان ابتدای بارداری است. شاید شما استفاده از آن را تا هفته 20 بارداری که فرم بدنتان تغییر می‌کند به تاخیر بیاندازید. اما هرچه زودتر از آن استفاده کنید راحت‌تر می‌توانید خودتان را با آن انطباق دهید و در هفته‌هایی که اضافه وزن پیدا می‌کنید دیگر کاملا به آن عادت کرده‌اید.
فواید استفاده از بالش بارداری:
تسکین درد بدن در بارداری:
به دلیل بالا رفتن وزن در بارداری بخصوص در سه ماه آخر بارداری فشار زیادی بر روی لگن، پا و پشت است. این فشار منجر به درد خواهد شد. در بارداری شما نمی‌توانید برای تسکین درد از مسکن استفاده کنید. تنها راه تسکین درد استراحت است. استراحت در زمان خواب بهترین کاهنده درد است. با خرید یک بالش در زمان خواب بدن شما در بهترین حالت قرار می‌گیرد و درد شما کمتر می‌شود.
خواب طولانی‌تر:
با استفاده از این بالش بدن شما در بهترین حالت در زمان خواب قرار می‌گیرد. این گونه زمان استراحت و خواب شما طولانی‌تر می‌شود. هرچه استراحت شما در زمان بارداری بهتر باشد از استرس و درد و خستگی شما کم می‌شود.
بهبود گردش خون:
بهترین حالت خواب برای یک خانم باردار، خوابیدن به پهلو است. شما در این 9 ماه مجاز به خوابیدن به پشت یا بر روی شکم نیستید. در هنگام خوابیدن به پهلو گردش خون شما افزایش پیدا می‌کند. و مواد غذایی و اکسیژن بیشتری به جنین می‌رسد. بالش بارداری این امکان را به شما می‌دهد که به آسانی به پهلو بخوابید و جابجا نشوید.
نکات مهم در هنگام انتخاب و خرید بالش بارداری:
اندازه‌ی بالش بارداری:
با توجه به سایز بدن خودتان و سایز تخت یا مکانی که در آن می‌خوابید اندازه‌ی بالش را انتخاب کنید. این بالش نباید زیاد بزرگ و یا زیاد کوچک باشد. در ادامه مطلب در انواع بالش بارداری، بالش مناسب افراد ریز جثه و افراد درشت را معرفی می‌کنیم.
درجه‌ی نرمی بالش بارداری:
انتخاب درجه نرمی بالش به سلیقه و راحتی شما بستگی دارد. بعضی از افراد با بالش نرم و بعضی با بالش سفا راحت هستند. اما توجه داشته باشید که بالش زیاد نرم به اندازه کافی کارایی ندارد و کل بدن را به خوبی پشتیبانی نمی‌کند.
جنس رویه بالش:
حتما مدلی را انتخاب کنید که رویه آن جنس مرغوب و الیاف طبیعی داشته باشد. نکته دوم جدا شدن رویه است. شما تا پایان بارداری باید چندین بار رویه آن را شستشو دهید تا محل جمع شدن باکتری نشود. پس جنس رویه هم باید در شستشو مقاوم باشد و هم به راحتی قابل جدا شدن باشد.
انواع بالش بارداری:
بالش بارداری c شکل:
همانطور که از اسم آن پیداست ظاهرش مانند حرف c است. این بالش برای خوابیدن شما پهلو بسیار مناسب است. اگر اضافه وزن زیادی در بارداری پیدا کردید و سایز شما درشت شد این مدل برای شما مناسب خواهد بود. این بالش قسمت‌های کمر و ستون فقرات شما را به خوبی پوشش می‌دهد.
بالش بارداری u شکل:
این بالش برای افرادی که نمی‌خواهند زیاد پهلو به پهلو شوند مناسب است. این مدل کل بدن را پشتیبانی می‌کند و درد تمام قسمت‌های بدن شما را کاهش می‌دهد. اگر دو قلو باردار هستید حتما این بالش را خریداری کنید.
بالش بارداری تمام قد:
بالش بارداری تمام قد مدل ساده‌تری از این بالش است. این مدل حتی برای بعد از زایمان نیز کاربرد دارد. این بالش کل بدن شما را پشتیبانی می‌کند. اگر جثه ریزی دارید این مدل مناسب شما است.
بالش فومی بهتر است یا بالش بادی:
جنس فومی برای این بالش از نظر ایمنی، سلامت و راحتی مناسب‌تر است. اما اگر برای مسافرت و جابجایی نیاز به بالش داشتید جنس بادی برای شما کاربرد خواهد داشت.
قیمت بهترین بالش بارداری:
این بالش‌ها قیمتی در حدود 500 هزار تا 1 میلیون دارند. تفاوت قیمت آن به خاطر مدل، سایز و جنس پارچه است.
سخن آخر
شما در هنگام بارداری مسئولیت سلامت خود و جنین را بر عهده دارید و قطعا یکی از نگرانی‌های شما نحوه‌ی خوابیدنتان است. برای آرامش بیشتر در خواب بالش‌های بارداری در انواع مختلفی طراحی شده‌اند. شما سعی کنید در هنگام خرید به کیفیت رویه و داخل بالش بارداری و قابل ارتجاعی بودن و قابل شستشو بودن آن توجه کنید.
همچنین سعی کنید با توجه به راحتی خودتان و فرم بدنتان بهترین شیوه استفاده از آن را انتخاب کنید تا فشار کمتری در هنگام خواب به بدنتان وارد شود
بالش بارداری یو شکل بهتره یا بالش بارداری سی شکل؟
بهترین بالش بارداری چه مارکیه؟